バレトンエクササイズでダイエット

クラシックバレエの動きを優しく取り入れて、有酸素運動であるバレトンとは、ハリウッドセレブやモデルたちの間で、今とってもブームなエクササイズで有名ですよね。あまり運動が得意でない方や、身体が固いので私には無理だわと思われる方でも安心して始められるエクササイズジャンルです。

主な効果

認定講師の方が初心者向けに身体にも心にも負担のないストレッチや身体の使い方、リズムのとり方を丁寧に優しく教えてくれるので、初めてでもすぐになじむことができるでしょう。そして、しなやかでバランスのとれたボディーラインや、姿勢が美しく可憐なシルエット、そして有酸素運動ならではの汗のかきかたで、老廃物とは無縁の身体、血流がよくなり、肌にはりと潤いをあたえてくれる、内面重視の美容法です。

バレリーナのような動きができなくても、バレリーナが普段から意識している身体の正しい使い方を伝授していただけることによって、立つ姿勢、歩くポジショニング、普段の身体の使い方まで変わってくること間違いなしです。意識を体内のコアに持っていくことにより、体幹が鍛えられ代謝率が上がり、ただ立っているだけまたは座っているだけで、脂肪が燃焼されるという体質に変化していくことでしょう。

それにより、確実に身体の酸化防止がおき、アンチエンジング力が上がり、肌はみるみるうちに美しくつや、はりがでてきて、整うことはいうまでもありません。

女性ホルモン分泌も必ずよくなるので、ぴちぴちとしたお肌に生まれ変われるでしょう。女性は誰しも美しいものが大好きです。美しいものに触れているだけで、脳の中の幸せホルモン セロトニンの分泌量が著しくふえていき、ひいては、美しさの天然美容エッセンスともいわれる、女性ホルモンのエストロゲン分泌量が増え、自らの体内で、美しいものを作り出す自然界の宝物のような美容成分を自分自身でつくりだしていく、そんな理想的な生活が送れるのです。

もちろん、健康維持のためにバレトンをする方もいらっしゃるでしょう。歳をかさねても、足、腰丈夫で健康でいたい。運動不足になりたくないという方にも積極的にバレトンをしていただくと、筋力強化により、老化体質も防げるでしょうし、自立した老後も送れることは保証されるでしょう。美しい音楽に合せて、自分を引き立たせてくれるお気に入りのエクササイズウェアーを身に纏いしなやかで女性らしいエレガントな動きで舞うようにエクササイズできるのは、いろんなスポーツがありますが、バレトンが一番バランスのとれた体型を維持できるのではとおもいます。

長くバレトンを続けていくと、本当のクラシックバレエの動きのスキルもゆっくりとながら、身に付けることもできるようになるので、女性なら一度はあこがれるバレリーナの動きもできるようになれるのも、魅力的ですね。自分とは無縁だと諦めていた方もバレトンからはじめてみて、クラシックバレエの美しさに触れてよりいっそう美意識を高めていけば、見た目もライフワークも自信のもてる女子力アップがかなり期待できますね。

まとめ

せっかく女性に生れてきたのですもの。とことん女性らしいことにどんどんチャレンジしていき、人生を実り豊でわくわくしたいものです。バレトンをはじめると、生活にメリハリもでき、バランスのよい筋肉運動のおかげで、良質な睡眠もとれることはいうまでもありませんね。そしてみるみるうちに体型がしまりのある、健康的なボディーラインになることは、絶対的です。

人生一度っきり。たのしむためのライフワークを大切に感じて、新たな一歩をうみだして、長く続けばいいですね。最後になぜバレトンなのかというと、トラディッショナルな歴史深いクラシックバレエをこんな形でフランクにしてしまった、このアイデアに驚きと感動で皆様にどうしても伝えたかったのです。

コメントを残す